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薏米莲子豆浆
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莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食服。莲子性涩，大便燥结者慎用。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 20g
莲子 20g
黄豆 50g
水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    用料
  • 步骤 2/7
    莲子，薏米，黄豆洗净沥水
  • 步骤 3/7
    倒入豆浆机打浆桶中
  • 步骤 4/7
    加水浸泡一夜
  • 步骤 5/7
    装机头
  • 步骤 6/7
    启动打浆
  • 步骤 7/7
    打浆结束，倒出饮用
小贴士

气温渐暖，浸泡的豆子最好放在冰箱冷藏室中，以防腐败变质。

打浆程序可根据自家豆浆机情况选择。

打好的豆浆连渣饮用，营养更全面

发布于 2019-09-24
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