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薏米莲子豆浆
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莲子性味甘平,微涩,具有健脾理胃,止泻涩肠,养心安神,补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻,遗精带下,老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用,具有健脾益肾,宁心止泻之效,适用于中老年人,尤其脾虚泄泻,烦躁失眠者食服。莲子性涩,大便燥结者慎用。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 20g
莲子 20g
黄豆 50g
1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    用料
  • 步骤 2/7
    莲子,薏米,黄豆洗净沥水
  • 步骤 3/7
    倒入豆浆机打浆桶中
  • 步骤 4/7
    加水浸泡一夜
  • 步骤 5/7
    装机头
  • 步骤 6/7
    启动打浆
  • 步骤 7/7
    打浆结束,倒出饮用
小贴士

气温渐暖,浸泡的豆子最好放在冰箱冷藏室中,以防腐败变质。

打浆程序可根据自家豆浆机情况选择。

打好的豆浆连渣饮用,营养更全面

发布于 2019-09-24
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