jxcaipu logo
红豆薏米莲子粥
8万 热度 116 收藏
怯猫儿爱吃肉爱

四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。

由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。

红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。

时间:1-2小时
食材
薏米 30克
红豆 30克
莲子 30克
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    用料
  • 步骤 2/11
    薏米洗净沥水
  • 步骤 3/11
    红豆洗净沥水
  • 步骤 4/11
    莲子洗净沥水
  • 步骤 5/11
    一起倒入大碗
  • 步骤 6/11
    加入清水
  • 步骤 7/11
    在电炖锅中倒入适量清水
  • 步骤 8/11
    放入装好食材的碗，扣上盘子
  • 步骤 9/11
    盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
  • 步骤 10/11
    豆子软烂，熄火
  • 步骤 11/11
    盛出食用
小贴士

各材料用料可以随自己喜好任意调整。

没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。

发布于 2020-07-23
171
相关菜谱
写评论