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咸鲜土豆泥
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半暮未凉牧

土豆，含的脂肪很低，大部分是淀粉，食用后有饱腹感，所以它是减肥的佳品。但是土豆是很爱吸油的哦，比如一些炖肉里的土豆吃了不会减肥反而会起相反作用。那么怎么吃土豆才可以减肥呢？答案是--蒸土豆或是白水煮的土豆。也可以少加点盐调味。

时间:10分钟内
食材
土豆 3个
葱 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    土豆去皮洗净
  • 步骤 2/10
    切片，摆在微波炉使用的盘子里
  • 步骤 3/10
    放进微波炉，高火3分
  • 步骤 4/10
    取出翻面
  • 步骤 5/10
    再微3分钟
  • 步骤 6/10
    取出晾凉，不烫手即可
  • 步骤 7/10
    用搅拌机打成泥
  • 步骤 8/10
    加少许盐搅匀
  • 步骤 9/10
    用勺子弄出形状，装盘
  • 步骤 10/10
    在撒一些小葱即可
小贴士

微波炉功率不同，根据个人定。

我做的比较多所以微的时间长。

发布于 2019-11-27
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