小米有安神,健脾养胃的功效。莲子和百合都主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,久痢,虚泻,以及胃虚不欲饮食等病症。对夏季气候燥热而引起的一些健康问题有一定的防治作用,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。龙眼有补血的作用,此粥有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。将其做成粥,不家太稀,此粥每晚服用一次,对缓解失眠很有帮助。
1 百合不宜太多,性寒。
2 带芯莲子去心火的功效很好,对由心火引起的失眠很有效。
3 桂圆吃多容易上火,一次吃4、5颗即可。
4 米粥不宜太稀,熬好后以成冻状为宜。