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绿豆薏仁莲子粥
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好侗簿毓瘸

绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。莲子有清热，固精，安神，强心的功效。这道药膳养生粥，可以排除毒素，安神助眠，对面部座疮有很好的食疗效果。过年肠胃油腻太大，也可以煮粥食用，达到清肠排毒的作用，这道粥也很适合哦，不仅排毒还有美容的作用。

时间:1-2小时
食材
薏仁 40g
大米 50g
莲子 50g
绿豆 50g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    莲子可在晚上提前浸泡至软，绿豆，薏仁，大米也分别浸泡30分钟。
  • 步骤 2/5
    莲子可取莲子心备用。
  • 步骤 3/5
    所有食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。
  • 步骤 4/5
    加盖选择营养饭--煮粥。
  • 步骤 5/5
    滴声提示后开盖搅拌均匀，也可加入白糖食用。
小贴士

莲子可提前浸泡，会更容易煮熟。

发布于 2020-03-19
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