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猪肝瘦肉炒浦瓜
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整洁undesirable

猪肝即动物猪的肝脏。它是我国的常见菜肴,适用于多种烹饪方法,口感细腻,味道鲜美,是很好的下酒菜,因其含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,因此是最理想的补血佳品之一。2.猪肝的营养价值:1.猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。2.猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。猪肝又营养丰富还能起到补血的作用,蒲瓜和猪肝的结合是绝配了,等带出很鲜甜的味道,需要提醒那些贫血的朋友,春季补血要多吃猪肝哦。这到既补血又补铁的菜适合大多数人吃。

时间:10-30分钟
食材
猪肝 80g
瘦肉 60g
蒲瓜 180g
10g
10g
1勺
1勺
蚝油 1勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把食材切片,瘦肉,猪肝用盐腌制
  • 步骤 2/7
    先下油煎香肥肉和姜蒜
  • 步骤 3/7
    然后下入蒲瓜和少许盐翻炒
  • 步骤 4/7
    然后下入猪肝
  • 步骤 5/7
    把瘦肉放入翻炒
  • 步骤 6/7
    最后下入适量的蚝油翻炒即可
  • 步骤 7/7
    已经做好的猪肝瘦肉炒蒲瓜
小贴士

猪肝和瘦肉要腌制一下,炒就不会老了

发布于 2019-08-01
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