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一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼
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独孤傲弑黎

天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。

时间:10-30分钟
食材
山药 250g
丝瓜 250g
鱿鱼干 50g
生姜丝 2g
生抽 15ml
料酒 15ml
盐 10g
醋 15ml
油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    山药去皮切成2厘米左右的条状，用清水浸泡一会待用。
  • 步骤 2/7
    鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右，去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
  • 步骤 3/7
    丝瓜洗净切成2厘米，鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
  • 步骤 4/7
    锅烧热放入油，加入姜丝煸出香味
  • 步骤 5/7
    放入鱿鱼块，加入一点盐，生抽，料酒，醋，翻炒均匀
  • 步骤 6/7
    把浸泡山药的水倒掉，再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
  • 步骤 7/7
    再放入丝瓜一起翻炒均匀，再中火焖煮3分钟。
小贴士

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量。鱿鱼150卡路里，山药50卡路里，丝瓜150卡路里。（这里的卡路里计算方法是按照菜谱里的原料重量计算的）

发布于 2023-06-14
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