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蚝油菜心
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绵绵柳峸阳

菜心,品质柔嫩,风味可口,是广东,广西等地为大路性蔬菜,营养丰富,富含蛋白质,脂脑,维生素,钙,铁,一般人群均可食用菜心,热量较低

时间:10分钟内
食材
菜心 500g
蚝油 10g
10g
食用油 10g
3g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    材料:菜心,蒜,蚝油
  • 步骤 2/6
    菜心洗干净,摘去黄叶,蒜去皮切片
  • 步骤 3/6
    热锅热油,放入菜心,蒜
  • 步骤 4/6
    放入蚝油,放入盐
  • 步骤 5/6
    快速翻炒到菜心变色,关火
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

1:菜心摘去黄叶

2:可焯水,也可以不焯水

3:蚝油有咸味,少放盐

4:爆火,快速翻炒,三分钟出锅

发布于 2019-10-16
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