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蚝油菜心
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foreign温柔

菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。

时间:10分钟内
食材
菜心 300g
油 适量
酱油 适量
耗油 适量
蒜片 3粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    菜心洗净，蒜米切片
  • 步骤 2/5
    起油锅，待油温深高，下入蒜片爆香
  • 步骤 3/5
    下入菜心快速翻炒一下
  • 步骤 4/5
    加少许酱油和耗油快速翻炒至菜心变软
  • 步骤 5/5
    出锅
小贴士

无

发布于 2019-12-20
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