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苦瓜煎蛋
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手把手教你做苦瓜煎蛋,苦瓜与蛋完美结合,不再苦涩

时间:10分钟内
食材
苦瓜 1根
鸡蛋 2个
油 适量
盐 适量
红辣椒 1个
五香粉 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材，苦瓜洗干净备用。
  • 步骤 2/8
    苦瓜挖去子后切成小颗粒。
  • 步骤 3/8
    撒上一匙盐,搓揉，腌七八分钟左右。苦瓜里有草酸，最好要去掉其中的草酸，以免和鸡蛋里面的钙结合，形成了人体难于吸收的草酸钙。去草酸的方法就是在切好的苦瓜上放点食盐、水，混合均匀后使劲抓几分钟，抓出它的绿水出来。
  • 步骤 4/8
    用清水把腌过的苦瓜洗净，沥干水份
  • 步骤 5/8
    将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，撒少许胡椒粉，打散。
  • 步骤 6/8
    加入红椒粒、苦瓜，搅打至蛋液蓬松。加入红椒是为了让颜色更好看，也可以改成红萝卜或者不加
  • 步骤 7/8
    热油锅，将蛋糊倒入锅中，形成蛋饼后，沿着锅边倒入少量油，不断晃动平底锅，防止蛋饼煎糊，待一面煎至金黄后，翻边煎另一面，两面煎至金黄时，就可以出锅。
  • 步骤 8/8
    最后把出锅的蛋饼切成自己喜欢的造型摆盘即可
小贴士

苦瓜里有草酸，最好要去掉其中的草酸，以免和鸡蛋里面的钙结合，形成了人体难于吸收的草酸钙。去草酸的方法就是在切好的苦瓜上放点食盐、水，混合均匀后使劲抓几分钟，抓出它的绿水出来。

发布于 2020-02-07
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