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藜麦黑米粥
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霹雳小狼趴嗻

用藜麦、糯米、黑米一起煮粥,搭配上一点馒头或者饼,是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。

时间:10-30分钟
食材
藜麦 100g
糯米 100g
黑米 100g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    藜麦
  • 步骤 2/6
    藜麦、糯米、黑米清洗干净
  • 步骤 3/6
    三种材料浸泡三个小时以上
  • 步骤 4/6
    材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序
  • 步骤 5/6
    程序结束之后加入冰糖
  • 步骤 6/6
    煮融就可以啦
小贴士

材料事先浸泡会比较容易煮

发布于 2019-08-20
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