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荞麦黑米粥
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沙雕游戏君

荞麦米具有消炎祛痰、止咳平喘、下气利响、清热解毒的功效；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效；梗米具有补中益气、平和五脏、壮骨通脉发的功效。这三种食材搭配一起煮粥，能提高人体免疫功能，促进机体的新陈代谢，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
荞麦米 20g
黑米 20g
泰国香米 20g
清水 800ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材：荞麦米、黑米和泰国香米
  • 步骤 2/6
    全部食材择洗干净，放入电压力煲内胆中
  • 步骤 3/6
    倒入清水
  • 步骤 4/6
    盖锅盖，通电，选择【豆/蹄髈】功能键
  • 步骤 5/6
    时间到，断电，揭盖
  • 步骤 6/6
    盛出享用
小贴士

荞麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。

脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。

发布于 2023-02-08
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