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藜麦小米粥—冬季暖身
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老实

味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟。

时间:1-2小时
食材
藜麦 50g
小米 50g
红糖 20g
大红枣 5颗
核桃仁 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    藜麦和小米用清水浸泡1小时左右
  • 步骤 2/7
    核桃仁剥小块，红枣切小丁
  • 步骤 3/7
    将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右
  • 步骤 4/7
    煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
  • 步骤 5/7
    放入红糖，搅拌均匀
  • 步骤 6/7
    再放入红枣，继续煮5分钟
  • 步骤 7/7
    关火后，放入核桃仁即可
小贴士

　　核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

发布于 2018-07-19
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