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花蟹粥—冬季暖身
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花蟹性味咸、寒、有小毒。归经入肝、胃。养筋益气、理胃消食，散诸热，通经络，解结散血。对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。它含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。另外还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。虽然花蟹没有肉蟹的膏肥美黄，但是煮粥非常美味！

时间:1-2小时
食材
花蟹 500g
大米 一米杯
姜片 适量
油 适量
盐 适量
白砂糖 适量
酱油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    大米洗净后，用适量的盐和油腌制15分钟左右。
  • 步骤 2/9
    煲里加入半煲的水，烧开。
  • 步骤 3/9
    水烧开后加入大米。
  • 步骤 4/9
    用勺子把煲盖上的排气孔挡住，中火，煲1小时左右。
  • 步骤 5/9
    花蟹擦洗干净后切好备用。准备少许的姜片驱寒去腥。
  • 步骤 6/9
    加入适量的盐和糖。
  • 步骤 7/9
    加入适量的酱油和花生油后，将调味料充分搅拌均匀，暂时放进冰箱里保鲜。
  • 步骤 8/9
    1小时后，往粥里加入花蟹。
  • 步骤 9/9
    盖上锅盖煲15分钟左右。
小贴士

挑选花蟹：必须是活的且动作灵活，用手翻过螃蟹后，能够马上翻过身来，好的河蟹还能不断吐沫并有响声。

保存花蟹：直接养在冰箱的保鲜层即可。

发布于 2018-10-08
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