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韭菜炒猪血

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仔净唾接途

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猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。韭菜也是铁的来源之一，并且韭菜中含有较多的粗纤维，可以通便，清理肠道。

时间:10分钟内

食材

猪血 650g

韭菜 100g

油适量

盐适量

大蒜适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/10

韭菜洗净。
步骤 2/10

切段。
步骤 3/10

把猪血切成片。
步骤 4/10

大蒜切碎。
步骤 5/10

锅里加油烧热，放上大蒜煸出香味。
步骤 6/10

倒上猪血翻炒，使之受热均匀。
步骤 7/10

倒上小许水，再倒上酱油，放上适量的盐，翻炒熟透。
步骤 8/10

放上不许味精炒匀。
步骤 9/10

出锅前放上韭菜关火，炒匀出锅。
步骤 10/10

装盘上桌。

小贴士

韭菜不要放的太早，因为韭菜太嫩，放早了容易烂，出锅前放上搅几下就可以。

发布于 2022-07-09