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蒜香南瓜
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南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
时间:10-30分钟
食材
南瓜
250g
油
适量
盐
适量
蒜头
1个
姜
2片
葱
2根
红椒
1/4个
生抽
1勺
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/10
南瓜洗净切片
步骤 2/10
放入盘中
步骤 3/10
上锅蒸,大概要15分钟左右
步骤 4/10
趁蒸南瓜时,把蒜姜葱,红椒切碎
步骤 5/10
热油锅,放入蒜爆香
步骤 6/10
再放入葱姜红椒炒匀
步骤 7/10
加入生抽
步骤 8/10
加入骨头汤煮沸,再加少许的盐
步骤 9/10
淋上
步骤 10/10
再放上葱装饰
小贴士
无
发布于 2020-02-07
26
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