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小米麦仁绿豆粥
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江南过客焦

炎炎夏日人的精神和食欲都大大下降，所以养生粥是再好不过的选择了。今天用大米、小米、麦仁、高粱米和绿豆五种食材熬制了这道健康养生粥。麦仁是一种粗粮,也是一种健康饮食。适量食用麦仁,可以起到排毒的功效；高粱米和胃健脾，益气消积；绿豆清热消暑------，总之这个季节经常喝这种粥健康又养生。

时间:10-30分钟
食材
绿豆 40g
大米 50g
小米 40g
麦仁 45g
高粱米 40g
水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    称量好所需食材
  • 步骤 2/6
    清水淘洗一下
  • 步骤 3/6
    放在电压力锅内胆里
  • 步骤 4/6
    倒入足量的水
  • 步骤 5/6
    开启煮粥功能键，20分钟左右粥就做好了
  • 步骤 6/6
    稍凉盛出，清热解毒健康营养粥可以喝了
小贴士

如果用普通锅煮制，绿豆最好提前浸泡数小时。

发布于 2019-09-18
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