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薏米百合绿豆粥
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西柚和柑橘

健康功效

健脾胃、防癌抗癌、促进新陈代谢、降血糖、护发、清热去湿、美白肌肤、增强免疫力和抗炎、镇痛解热、促代谢、利水渗湿、防治脚气病、清热解毒、抗菌抑菌作用、具有抗过敏作用、降血脂作用、保护肾脏

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时间:30分钟-1小时
食材
薏米 30g
百合 6克
绿豆 20克
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将薏米，绿豆清洗干净，提前浸泡在锅内。‘最好是头一天晚上就泡上’
  • 步骤 2/6
    将干百合放入清水中浸泡。
  • 步骤 3/6
    将锅放入火上，大火烧开。
  • 步骤 4/6
    改成小火再煮10分钟。
  • 步骤 5/6
    煮到绿豆裂开时。
  • 步骤 6/6
    加入百合，大火煮5分钟即可。
小贴士

根据个人口味，可以再添加一些冰糖同煮，口感会更好。

发布于 2018-09-27
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