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燕麦牛奶炖花生
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愉快

燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的MyllynParas燕麦片。

时间:30分钟-1小时
食材
完整谷粒大燕麦片 30g
牛奶 500ml
水发花生 20g
红枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    1、准备好食材。
  • 步骤 2/5
    2、把银耳撕成小朵。
  • 步骤 3/5
    3、把银耳放到容器中，加入牛奶。
  • 步骤 4/5
    4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。
  • 步骤 5/5
    5、放到锅中蒸30分钟。
小贴士

1、也可以隔水炖。

2、喜欢吃甜一点也可以加糖。

发布于 2019-09-30
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