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水果燕麦牛奶
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澈忻粕韶俗

暖暖的一碗燕麦牛奶，摆几片水果，撒上果干果仁，健康美味又饱腹。

时间:10-30分钟
食材
即食燕麦 适量
牛奶 适量
水果（草莓、香蕉、奇异果、蓝莓等） 随意
果仁或果干 随意
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所有材料。随自己喜好搭配水果、果干、果仁等。重点: 我用的是即食燕麦，可以直接用热水泡着吃。如果用的是需要煮的燕麦，需燕麦与牛奶一同放入锅中煮熟。
  • 步骤 2/7
    切好水果。果干可以选用葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等。果仁可用瓜子仁、南瓜仁、杏仁、核桃、弯腰果、夏威夷果等。
  • 步骤 3/7
    将牛奶煮沸。
  • 步骤 4/7
    放入装着燕麦的容器。
  • 步骤 5/7
    泡一下，拌均匀。一般燕麦与牛奶的比例为35克: 210毫升。其实不需要太死板，按自己喜欢的浓稠度去调整。
  • 步骤 6/7
    加点水果、果干、果仁。用一日坚果也不错。
  • 步骤 7/7
    五分钟搞掂，么么哒。
小贴士

如果用的是需要煮的燕麦，需燕麦与牛奶一同放入锅中煮熟。

发布于 2018-10-04
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