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水果燕麦罐子
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铱嘫懵懂友岚
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炎热的夏天来吃水果燕麦罐子吧,低脂低糖是超美味减肥佳品呢,做法也是简单便捷,可以做为早餐或者代替晚餐噢。
时间:10分钟内
食材
即食燕麦
适量
酸奶
口味可以挑自己喜欢的
纯牛奶
适量
芒果
只要选自己喜欢搭配得起来的水果就可以啦
蓝莓果酱
果酱也是挑自己喜欢的吧
一个罐子
如果用碗的话放冰箱要包保鲜膜噢
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/7
将燕麦放入罐子,看个人食量放多少吧
步骤 2/7
加入酸奶和牛奶,我个人是倒倒差不多半个罐子左右噢,酸奶和牛奶的比例看喜欢稠一点还是稀一点吧
步骤 3/7
漏拍了一张哈哈哈
步骤 4/7
加两勺蓝莓酱,果酱看自己喜欢什么口味都可以,也可以加花生酱之类的,自由搭配发挥想象力吧!
步骤 5/7
芒果切块待用
步骤 6/7
将麦片搅拌均匀,放入芒果~哦耶完成啦,最后是晚上做好放冰箱隔天再拿出来吃,这样燕麦才能充足的吸收奶香和果香并且膨胀,直接吃会感觉燕麦粉粉的一点都不好吃的
步骤 7/7
放了一晚了开吃啦,像蓝莓冰淇淋一样的口感,炒鸡赞呦!
发布于 2018-08-18
115
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