jxcaipu logo
早晚养胃粥
8万 热度 774 收藏
BIVBIVBIVBIV

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。

时间:30分钟-1小时
食材
红枣 15粒
大米 50g
莲子 30g
糖 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    所有食材
  • 步骤 2/8
    莲子用温水泡软
  • 步骤 3/8
    红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
  • 步骤 4/8
    锅中放水
  • 步骤 5/8
    放入大米
  • 步骤 6/8
    再放莲子
  • 步骤 7/8
    然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
  • 步骤 8/8
    最后放少许糖拌匀出锅
小贴士

莲子先泡软可以减少煮的时间

发布于 2019-09-19
95
相关菜谱
写评论