Name: 黑米八宝糊
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: 粤菜
Ingredients: 黑米 25g; 生燕麦片 25g; 大麦仁 10g; 莲子 20g; 黑豆 10g; 红豆 10g; 绿豆 10g; 花生米 5g; 水 1800ml

黑米八宝糊

7.5万热度 115 收藏

以梅嗜血飞龙

关注

营养米糊。五谷杂粮，如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊，应该是多吃杂粮的不错方式。起码，口感不错，细细滑滑，稠稠糊糊，养胃。日日豆浆米糊总不同，今次，黑米八宝糊。黑米有花青素，燕麦有β葡聚糖，红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊，煮成粥也不错，粥比糊更适合糖尿病者。。。。

时间:30分钟-1小时

食材

黑米 25g

生燕麦片 25g

大麦仁 10g

莲子 20g

黑豆 10g

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/13

用料：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，水1800毫升
步骤 2/13

将所有材料洗净控水，
步骤 3/13

倒入碗中，加清水浸泡至涨发。
步骤 4/13

将滤布罩在滤网架水，装入豆腐机打浆桶。
步骤 5/13

倒入泡的豆米，
步骤 6/13

加入清水，
步骤 7/13

盖好盖子，
步骤 8/13

放入豆腐机机座，卡好。
步骤 9/13

启动豆浆功能。
步骤 10/13

打浆结束，取下打浆桶，
步骤 11/13

揭盖，
步骤 12/13

取走滤网，
步骤 13/13

倒出。

小贴士

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。

打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。

饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

发布于 2020-01-13

296

写评论