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花生牛奶露
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调皮gear

小家伙喜欢喝奶,每次在奶中放点不同的食品,比如花生,黄豆,会更有营养,花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生,牛奶含钙量也比较高,这些天然的补钙剂,做些美食给家人食用,无疑是即好喝又营养.

时间:10-30分钟
食材
花生 100g
牛奶 200g
黄豆 100g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆提前浸泡四小时以上
  • 步骤 2/8
    花生米浸泡半小时
  • 步骤 3/8
    把花生米和黄豆放入料理机里
  • 步骤 4/8
    打成汁
  • 步骤 5/8
    打好汁的黄豆花生汁放锅里.开火煮熟
  • 步骤 6/8
    大火煮三四分钟，撇去上面的泡沫,加入牛奶，
  • 步骤 7/8
    加入白糖拌匀煮开即可。
  • 步骤 8/8
    香浓的花生牛奶露就成啦
小贴士

牛奶可以和很多食材搭配，可以把黄豆和花生改成其它的食材。黄豆和花生经过提前浸泡之后，在料理机里打得更细点。

发布于 2020-01-13
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