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花生牛奶大米汁
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飞霜鱼传尺愫

牛奶富含蛋白质，钙，维生素，矿质元素，碳水化合物，营养很全面，很难得，而且牛奶是美白第一品，也是丰胸的佳品。花生含大量蛋白质，不饱和脂肪酸，钙等，营养价值高。

时间:10-30分钟
食材
牛奶 200g
黄豆 20g
花生 25g
大米 25g
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备所需材料，黄豆提前泡软，花生和大米提前泡2小时。
  • 步骤 2/8
    将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。
  • 步骤 3/8
    倒入泡浸过花生和大米。
  • 步骤 4/8
    加入适量的清水。
  • 步骤 5/8
    启动豆浆机的米润功能。
  • 步骤 6/8
    将打好的豆浆倒出过滤，隔渣。
  • 步骤 7/8
    加入适量的白糖搅拌均匀。
  • 步骤 8/8
    待米汁稍凉后，倒入牛奶搅拌均匀即可。
小贴士

在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶，否则会破坏牛奶中的营养成分。

这是一款美容佳品的饮品，很适合女士们饮用。

发布于 2020-01-13
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