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自制花生牛奶
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沈押韵的悲伤

花生牛奶搭配在一起，能使蛋白质充分互补，均衡吸收。在秋天到来之际，早餐给家人来一杯热乎乎的花生牛奶，不仅营养全面，牛奶美白，而且花生含大量蛋白质，不饱和脂肪酸、钙等，营养价值很高。

时间:10-30分钟
食材
花生仁 100g
鲜牛奶 200g
矿泉水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备鲜花生：100克
  • 步骤 2/8
    准备鲜牛奶：200克
  • 步骤 3/8
    将花生洗净，装入榨汁机里。
  • 步骤 4/8
    添加适量的矿泉水。
  • 步骤 5/8
    接通电源，开始榨汁。
  • 步骤 6/8
    将榨完的花生汁过滤一遍。
  • 步骤 7/8
    将过滤完的花生汁倒入锅中，加入牛奶烧开。
  • 步骤 8/8
    一杯热乎乎的花生牛奶即可享用啦！
小贴士

榨好的花生汁过滤后，渣子不要扔掉，可加些面粉制作花生饼。

发布于 2022-08-08
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