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自制花生牛奶
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沈押韵的悲伤

花生牛奶搭配在一起,能使蛋白质充分互补,均衡吸收。在秋天到来之际,早餐给家人来一杯热乎乎的花生牛奶,不仅营养全面,牛奶美白,而且花生含大量蛋白质,不饱和脂肪酸、钙等,营养价值很高。

时间:10-30分钟
食材
花生仁 100g
鲜牛奶 200g
矿泉水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备鲜花生:100克
  • 步骤 2/8
    准备鲜牛奶:200克
  • 步骤 3/8
    将花生洗净,装入榨汁机里。
  • 步骤 4/8
    添加适量的矿泉水。
  • 步骤 5/8
    接通电源,开始榨汁。
  • 步骤 6/8
    将榨完的花生汁过滤一遍。
  • 步骤 7/8
    将过滤完的花生汁倒入锅中,加入牛奶烧开。
  • 步骤 8/8
    一杯热乎乎的花生牛奶即可享用啦!
小贴士

榨好的花生汁过滤后,渣子不要扔掉,可加些面粉制作花生饼。

发布于 2022-08-08
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