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花生牛奶
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水文时光恰如年

小朋友喜欢喝花生牛奶,但是买的花生牛奶,喝多了会担心影响身体健康,贴心的妈妈其实可以选择自制营养的花生牛奶,做法简单,孩子喜欢哦。

牛奶和花生中的钙含量极高,可以促进人体骨骼生长发育,花生中还含有人体所需的十余种氨基酸,有助于提高孩子的智力,增强大脑的记忆力。经常为孩子制作此浓浆,有助于孩子的健康成长。

食材
花生仁 80克
80克 适量
牛奶 600克
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    花生仁用清水洗净,放入碗中,用温水浸泡至发软
  • 步骤 2/6
    将泡好的花生仁放入纯浆机里
  • 步骤 3/6
    加入600毫升牛奶
  • 步骤 4/6
    设置粗粮豆浆键,启动纯浆机,半个小时左右,工作结束
  • 步骤 5/6
    将打好的花生牛奶用滤网过滤,将渣去掉
  • 步骤 6/6
    加入冰糖即可享用喽
小贴士

将花生仁用热水泡好后剥去外皮,使口感更细腻。

如果将花生仁提前用微波炉高火打三分钟,做出来的花生牛奶香味更浓。

冰糖可以根据自己的口味调整用量,减肥的同志可以将它省略。如果你用的事甜牛奶,那就不需要加糖了。

发布于 2022-03-29
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