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红枣花生牛奶饮
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阿嚏明宋青书崆

这是一款保健养生饮品，因红枣和花生的加入，使得牛奶的味道更加香浓、绵蜜、醇厚、回味无穷。红枣可以补血养颜，增加机体的免疫力。花生有长生果或长寿果之称，它是高蛋白质、高脂肪的食品。牛奶更加是人体健康必需品，它被誉为“白色血液”。材料（2小杯）：红枣3枚、花生粉3汤勺、牛奶225毫升

时间:10-30分钟
食材
红枣 3枚
花生粉 3汤勺
牛奶 225ml
清水 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    花生米炒香脆，可用锅炒，微波炉叮，或烤箱烤。
  • 步骤 2/8
    去除花生米衣。
  • 步骤 3/8
    用料理机打成粉。
  • 步骤 4/8
    红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。
  • 步骤 5/8
    然后就可以轻易的去除红枣的皮和核，再压成泥。
  • 步骤 6/8
    牛奶加热后与红枣泥拌匀（如要喝凉的牛奶不要加热）。
  • 步骤 7/8
    再加花生粉拌匀。
  • 步骤 8/8
    倒入杯中享用，我喜欢更加香浓，额外加了1茶匙花生粉在杯中。
小贴士

1.材料无需精准，随你口味增减，喜甜可以额外加糖。

2.没有料理机，炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。

3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里，打在几秒钟就完成了。

4.除了花生，还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。

发布于 2019-07-12
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