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自制紫薯干
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天生发际偏高

秋冬季节,又到了屯紫薯红薯的时候了。选择晴朗的天气,把蒸好的紫薯晒到表面干燥,柔韧有嚼劲,就是地瓜干了。不管是作为零食还是代餐主食,都是很棒的!丰富的膳食纤维,减肥又排毒呢!而且味道也很好呢

时间:1-2小时
食材
紫薯 2个
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    紫薯;
  • 步骤 2/9
    去皮;
  • 步骤 3/9
    洗净;
  • 步骤 4/9
    切厚片;
  • 步骤 5/9
    放入蒸锅;
  • 步骤 6/9
    大火15min至熟透;
  • 步骤 7/9
    稍凉后取出摆在烤架上;
  • 步骤 8/9
    放在有阳光且通风的地方;
  • 步骤 9/9
    晒到自己喜欢的干湿度即可。
小贴士

1.蒸紫薯的时候要散开摆,不然不容易蒸透;

2.蒸好的紫薯是比较易碎的,取得时候要轻点;

3.一定要选择晴朗的天气,才能保证很快的晒干,否则建议借助烤箱或干果机加快烘干;

4.做好的密封保存,一周内食用完,需要长期保存的放冷冻,吃的时候解冻后再加热一下就行。总之尽快食用。

发布于 2019-12-26
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