这是蘑菇和公公学的私房菜~超级私家的一道美食~高蛋白高碳水低脂肪很健康哦~特别适合需要增肌的朋友和长身体的小朋友们哦!营养全面又健康!
1. 海鲜不需要炒太久,会老。
2. 粥不用煮太久,口感会差,有一点粘稠就可以了,太粘稠太厚的粥反而不好吃。
3. 没有南姜可以用老姜替代,不过味道会弱一点。
4. 买不到石斑鱼可以放点瑶柱(干贝)应该也会很鲜美。
5. 可以在粥里放些生菜一起煮也很好吃,膳食组合更加全面(高蛋白质,高碳水,高膳食纤维,低脂肪)
6. 痛风,糖尿病,高血压病人可能不适合吃海鲜粥。发物比较多,生病的人也不适合哦!