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客家擂茶
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映岚纷泪雨

客家擂茶，清热解毒，减肥最好。

食材
长豆 250克
干鱿鱼 1个
金不换 150克
生菜 3颗
虾米 150克
青瓜 1根
芥蓝 6颗
上海青 250克
空心菜 250克
红腰豆 150克
萝卜干 随意
薄荷叶 150克
白芝麻 200克
花生 150克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备以上材料
  • 步骤 2/9
    所有材料随意切小件
  • 步骤 3/9
    花生和白芝麻炒香，薄荷叶和金不换煮熟，一起放入搅拌器中，加入白水，开始搅拌。
  • 步骤 4/9
    步骤二的材料，先将虾米和鱿鱼混合炒熟，然后捞起。把绿色蔬菜分别炒熟，每次炒前都先放虾米和鱿鱼调香。
  • 步骤 5/9
    步骤三的搅拌东西，加入水煮开。中间一锅便是。
  • 步骤 6/9
    所有东西准备齐全，大合照
  • 步骤 7/9
    喜欢吃什么就往碗里放。
  • 步骤 8/9
    把擂茶汤倒入步骤7.
  • 步骤 9/9
    喜欢的话可以加米通。木有也可以不加。
发布于 2018-07-05
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