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排毒的四季豆/羊奶酪/大麦沙拉
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吃五花肉了吗

乍一看这些东西怎么混在一起，不过我也是按菜谱做的，四季豆、茴香块、芹菜和大麦，纤维和维生素很丰富，所以算是排毒沙拉吧。依然搭配羊奶酪（因为要吃完）。

食材
羊奶酪 一些
四季豆 1把
茴香块 半颗
芹菜 2根
樱桃番茄 几个
速食大麦米 一些
柠檬汁 少许
盐与胡椒 少许
橄榄油 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备蔬菜
  • 步骤 2/7
    待水开下四季豆，中火煮10分钟
  • 步骤 3/7
    茴香芹菜切成小丁，樱桃番茄一切为二
  • 步骤 4/7
    煮好的四季豆沥干装盘，其他切碎的材料也可以倒进去
  • 步骤 5/7
    煮速食大麦米，这个也可以和煮四季豆同时进行，根据品种时间不同，水开后下锅大概10分钟左右，我这个是方便袋装的直接下水煮即可
  • 步骤 6/7
    煮好的大麦米沥干倒入盘中，再把切好的羊奶酪倒入，撒柠檬汁，一抹橄榄油，盐及现磨黑胡椒
  • 步骤 7/7
    拌拌就能吃了
小贴士

这道沙拉因为只用橄榄油，所以柠檬汁的量需要大约一个柠檬挤出来的那么多，茴香和芹菜的味道都特别，比较组合味道烈一点的羊奶酪，四季豆很软很甘甜，大麦米比较有咬头，我喜欢的。

总之，口味特别，管饱，清肠，排毒，低热少盐很健康。

发布于 2018-06-08
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