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小麦胚芽牛奶燕麦羹
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仙人掌tranquil
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食材
燕麦片
35克
小麦胚芽
15克
干果
适量
水
250克
牛奶
250克
烹饪步骤
步骤 1/4
将燕麦倒入冷水中煮到冒小泡,开盖中小火煮5分钟,偶尔搅拌防粘锅
步骤 2/4
倒入牛奶和小麦胚芽,搅拌均匀后继续煮2分钟
步骤 3/4
倒入碗中,加上果干,营养又好吃。
步骤 4/4
关于小麦胚芽的解惑
小贴士
1千斤小麦仅可提取约1斤的小麦胚芽,营养之选。
发布于 2018-06-18
142
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