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龙眼肉粥
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褚秋离未离

最近睡眠质量不好，有时还会失眠。秋凉后也容易气燥，影响睡眠质量。在北京卫视“我是大医生”的节目里，医生推荐了这道养生粥，有健脾养心，补气安神的作用。

昨晚用电饭煲煮粥功能，定时6小时，早上起来就能喝到软绵的龙眼肉粥了。方法很简单，有跟我一样睡眠不好的朋友不妨试试吧～

食材
粳米 100克
龙眼肉 15克
红枣(去核) 15克
黑糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将粳米和红枣清洗一下，连同龙眼肉一起加入清水，电饭煲按下煮粥功能即可。如果用砂锅，大火煮沸后改小火熬30分钟左右。
  • 步骤 2/3
    粥煮好后加适量的黑糖搅匀即可。
  • 步骤 3/3
    简单易做
小贴士

没有黑糖，可以加红糖或黄冰糖。

发布于 2018-09-04
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