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西兰花虾仁凉拌荞麦面
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枯萎settlement

非常适合减脂期～爽口的凉拌面

食材
西兰花 适量
虾仁 适量
荞麦面 100克
生抽 适量
橄榄油 适量
醋 适量（不喜欢吃可不加）
盐 一小勺（煮西兰花时加入）
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    西兰花加盐焯水几分钟后滤水备用，????生姜葱煮熟剥壳备用（也可以直接买虾仁，更方便）
  • 步骤 2/3
    煮面，我用的荞麦面含量️51%，不太容易糊，挺好的，煮2分钟左右就可以了，撩出过凉开水（冰水更佳）待用
  • 步骤 3/3
    超级简单的办法，拿个保鲜袋（你的保鲜袋厚度不牢固的话，建议套️个）把所有食材倒进去，然后加入适合你口味的调料量（生抽、橄榄油、食醋），抓紧袋口使劲摇，就拌均匀啦～装盘开吃对了，撒黑胡椒粉或者你爱吃的其他什么辣椒粉都可以～简单好做好吃，健康好味还减脂喜欢重口味的亲，使劲加料
发布于 2019-02-05
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