杂粮降糖窝窝头
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brace留胡子
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配方：全麦粉 荞麦粉 黑米粉 黄豆粉 黑豆粉
全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；
荞麦粉：降糖降压降血脂；
黑米粉：预防及缓解并发症；
黄豆粉：降低血糖、尿糖；
黑豆粉：调整血糖代谢；
减肥人士和高糖病人可以长期食用。
没有加糖，如果想吃甜可以蒸熟后沾糖吃。
烹饪步骤
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步骤 1/3
和面，直接加温水酵母一起和。 -
步骤 2/3
和好后放半小时，排气做成窝窝头形状。
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步骤 3/3
放置一段时间开蒸高火20分钟，OK了。
小贴士
没有放中筋粉所以不会发很大，也不会很软，但是很香。
发布于 2018-06-03
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