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Overnight Oats·隔夜燕麦
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继诿茁虐儇

如果你也跟我一样又想要多睡一会儿又想要认真吃早餐,那么提前一天晚上准备一瓶隔夜燕麦应该是个不错的选择。

一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪,要用到火又要刷锅子,而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。

食材
old-fashioned oats 1汤匙(Tbsp)
枸杞 适量
葡萄干 适量
鲜牛奶 1汤匙(Tbsp)
无糖纯酸奶 1汤匙(Tbsp)
红糖或蜂蜜 1茶匙(tsp)
新鲜水果 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    取一个干净无油的罐子,把燕麦,枸杞,葡萄干放入罐中。
  • 步骤 2/6
    加入一汤匙牛奶。
  • 步骤 3/6
    再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶,普通的原味酸奶也可以。
  • 步骤 4/6
    加一茶匙红糖或者蜂蜜。
  • 步骤 5/6
    搅拌一下,盖上盖子,丢冰箱冷藏过一夜。
  • 步骤 6/6
    吃的时候随意切一点水果拌进去即可。
小贴士

这种方法做出来的燕麦口感会比较类似冰淇淋,反正我是很爱。

发布于 2018-11-13
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