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紫薯隔夜燕麦粥
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善良strip

紫薯叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

时间:10-30分钟
食材
紫薯 2个
酸奶 100g
水 适量
燕麦 100g
装饰水果 适量
坚果 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备相关食材
  • 步骤 2/6
    紫薯蒸熟去皮
  • 步骤 3/6
    紫薯，酸奶，水置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
  • 步骤 4/6
    燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀，保鲜膜密封放入冰箱一整夜
  • 步骤 5/6
    取出摆上水果坚果即可
  • 步骤 6/6
    完成
小贴士

1.第一次添加燕麦，要给宝宝一点尝试，观察是否过敏。

2.水果大家可以替换其它的水果。

发布于 2018-11-27
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