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红薯红枣燕麦粥
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昌弹指灭世

现在正是红薯大量上市的季节。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、维生素等多种矿物质。燕麦可以降低人体中的胆固醇，经常食用可对心血管疾病起到一定的预防作用，而且是补钙的佳品。而红枣又是维生素含量极高，有补血之功效。红薯红枣燕麦三者结合起来，早餐应该是不错的选择。

时间:1-2小时
食材
红薯 一个
红枣 5个
即食燕麦 50克
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将食材清洗干净备用
  • 步骤 2/7
    红薯去皮切丁
  • 步骤 3/7
    红枣切丁或整个去核都可以
  • 步骤 4/7
    锅中放水，水量比平时煮粥多些，放入切好的红薯和红枣丁。
  • 步骤 5/7
    煮到红薯绵软
  • 步骤 6/7
    把即食燕麦放入，10分钟即可，关火焖5分钟。
  • 步骤 7/7
    甜甜的红枣飘香味道，软软的黄壤红薯，早餐喝上一碗全是幸福的味觉。
小贴士

水果可以换成筒子们自己喜欢的其他水果，如梨子，芒果之类的。如果牛奶是甜牛奶的话，就少放或不放糖。

发布于 2019-02-09
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