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【我的破壁主张】红莲子洛神花米露

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红莲子洛神花米露是一款安全健康又营养的饮品，有益于孩子们的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，也有补钙、宁心安神的作用。

食材

红莲子 20克

洛神花 5克

糯米 20克

冰糖适量

烹饪步骤

步骤 1/10

将红莲子用清水泡一天。
步骤 2/10

糯米提前用清水泡至2小时。
步骤 3/10

莲子洗净后去掉莲子芯
步骤 4/10

将莲子和糯米放入锅中。大火煮开转小火煮至20分钟
步骤 5/10

加入冰糖。
步骤 6/10

再加入洛神花。煮至10分钟
步骤 7/10

将莲子米汤倒入破壁机桶中。
步骤 8/10

破壁机桶放在机器上。
步骤 9/10

10 按下开关，
步骤 10/10

瞬时一杯香飘飘的米露就做好了。

小贴士

如果可以接受的，莲子芯也可不用去掉，

发布于 2018-10-03