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春季菌菇煲-30mins快手低卡餐
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我想瘦可以吗啊

夏天要来了，可是冬天为了御寒而囤积的脂肪依然恋恋不舍的不肯离去，于是我们开始运动，调节饮食结构。

少吃肉多吃菜，但是你知道，兔子菜吃着幸福感不足，好吃的沙拉都要有高卡路里的酱汁，算下来还不如干脆去炸鸡。

so，各种菌菇是最容易做出肉感的，从味道和口感各方面来说都是最好的欺骗餐。

今天我做的是菌菇杂拼的一款汤煲菜，营养物质丰富，有助于增加饱腹感，轻松减脂。

汤汁澄亮透明，略有一点粘稠，胡萝卜的甜味、干贝的鲜味、加上各种菌菇的山珍香气…

一碗下去热乎乎的，低卡，饱腹，不能更棒。

食材
蟹味菇 若干
鲜香菇 2朵
鲜茶树菇 若干
秀珍菇 若干
干贝 2颗
胡萝卜 若干
葱白 2刀
清水 500ml
盐 一点点
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    原材料洗净、切块
  • 步骤 2/6
    砂锅热水煮滚，放入葱和干贝
  • 步骤 3/6
    统统丢进去，煮滚
  • 步骤 4/6
    沸腾之后转小火，盖盖子等二十分钟
  • 步骤 5/6
    酌情加一点点盐，搞定。
  • 步骤 6/6
    怕不饱，再烤几朵香菇，撒黑胡椒盐。
小贴士

菌菇要新鲜哟

发布于 2018-08-08
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