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石榴银耳羹
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想为身体做个“大扫除”,最需要的是以内养外,通过食物排毒润肠,调理肠胃和身心,要排清体内毒素,才是真正的减肥哦。

可以一些吃银耳、百合等滋阴润燥、益中补气的食品。

银耳,又称白木耳,是一味滋补良药,为药食两用之品,特点是能清肺之热,养胃之阴,既能补脾开胃,又能益气清肠,有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点。

银耳既为滋阴的良药,又是餐桌上的美食,并且是上等营养滋补佳品,所以被人们誉为“食用菌之王”。对阴虚火旺,不受参茸等温热滋补的病人,是一种良好的补品。

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

食材
干银耳 10克
石榴 半个
绿茶 5克
莲子 30克
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    银耳、莲子泡开
  • 步骤 2/8
    石榴去皮,取出石榴籽
  • 步骤 3/8
    放入料理机中打成汁
  • 步骤 4/8
    过滤出石榴汁
  • 步骤 5/8
    将绿茶包放人锅中,加水煮沸片刻捞出茶叶
  • 步骤 6/8
    放人银耳,加盖煮开
  • 步骤 7/8
    放入莲子,煮到银耳、莲子软烂
  • 步骤 8/8
    出锅时,放入石榴汁、冰糖即可
小贴士

冰糖可随自己的口味添加

发布于 2019-02-20
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