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椰肉牛蒡淮山丝瓜排骨汤
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束的回忆不在唒

炎热夏天，有冰爽的椰汁喝，喝完的椰果不要丢弃哟，把果肉挖出来，生吃甜甜脆脆的，或打成椰浆，或煲汤清甜感都是不错的。牛蒡富含二十多种氨基酸，淮山丝瓜健脾通经胳，用在一起煲汤喝对炎热多汗的身体补充能量。

食材
排骨 1斤
椰肉 1个的量
牛蒡 10Og
淮山 200g
丝瓜 1条
生姜 几片
料酒 一勺
盐 适量
水(炖的) 1000g
葱花 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    排骨洗净，冷水焯加三片生姜，料酒，水开撇浮沫，三分钟后捞出冲洗，椰肉去黄皮切块，牛蒡和淮山去皮洗净切块，如不是马上下锅要用白醋加水浸以防氧化变黄变黑。
  • 步骤 2/3
    取炖锅(我今天赶時间用高压锅)放水放排骨，加四五片生姜，至汤烧开，下入切好的椰肉，牛蒡淮山，盖好盖子，上汽后二十分钟关火，炖锅或其它自行调整时间，
  • 步骤 3/3
    把刨皮切滚刀的丝瓜，放入汤中中火煮滚三分钟，加盐调味，出锅撒葱花，上桌。
小贴士

没啥好补充的，该注意的都在步骤里，只想说好好喝

发布于 2019-02-27
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