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羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad
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花非洲的小白脸

羽衣甘蓝既健康又容易做，平时吃腻了生菜沙拉可以换换～而且跟很多东西都搭！

食材
羽衣甘蓝 吃多少拌多少
橄榄油 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
牛油果（可选） 适量
坚果（可选） 适量
各种你喜欢拌的菜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    羽衣甘蓝洗净控干，然后用橄榄油拌均匀。我用的是这种带意大利香料的橄榄油，特别好吃，如果买不到这种可以买Italian mix herbs撒在橄榄油拌好的羽衣甘蓝上面。或者都买不到的话就撒盐和黑胡椒，也非常好吃！
  • 步骤 2/2
    我是加了鸡蛋牛油果和boccocini，好吃！
小贴士

直接用橄榄油拌过的羽衣甘蓝已经很好吃了，可以当配菜搭配各种肉菜，或者加上坚果类（核桃啊杏仁片什么的，我本人最喜欢加松子）搭配牛油果，鸡蛋，cheese, 鸡肉，南瓜，总之你喜欢放进沙拉里的都可以放进去！真心简单又好吃！

发布于 2018-11-06
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