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二米青菜虾仁粥
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杨诗凡药

一日之计在于晨～

早餐质量的好坏～

直接关系到身体的健康～

直接影响一上午的学习工作效率～

早餐理念，义不容辞～

特意分享这碗适合上班族、老人、儿童、三高人群、减肥人群的营养粥～

也希望唤起大家对早餐的重视～

在有限的时间里做出营养丰富、食材健康的早餐～

给家人一个能量满满的早晨！

食材
大米 20克
小米 10克
青菜 30克
虾仁 20克
矿泉水 350克
盐 3克
料酒 5克
老姜 2克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    1. 沙锅里矿泉水根据准备的食材量开始煮，大米小米分别淘洗干净，虾仁收拾干净，放料酒、老姜丝、盐腌制五分钟，青菜切细备用。
  • 步骤 2/3
    2. 此时沙锅里水已经沸腾，倒入大米小米用大火煮开，再用中火熬几分钟，直至粥变浓稠。
  • 步骤 3/3
    3. 倒入虾仁青菜和老姜丝大火烧开，根据个人胃口斟酌放盐，转小火熬几分钟，没有确切的时间，因大家做的食材量不等，看量而行，等虾仁青菜熟透，享用。
小贴士

简单容易，没有建议，只愿分享健康早餐，让各位精力充沛，热情满满！

发布于 2018-06-13
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