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宫爆鸡丁(鸡腿肉版)
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健康功效:
鸡腿:温中、补精益髓、益气
醋:消食积、解毒、补血
大葱:通阳、解毒、活血
食材
鸡腿
适量
花生米
一小碗
干红辣椒
四五根
干淀粉
2克
料酒(腌鸡腿肉的15毫升,酱油里15毫升)
45毫升
白糖
25克
醋
15毫升
鸡精
少许
盐
3克
白胡椒
一茶勺
油
适量
大葱
一根
蒜
一瓣
郫县豆瓣酱
一汤勺
花椒
十几粒
辣椒红油
少许
香葱
一二根
鸡腿肉
250克
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/14
1.鸡腿肉解冻后拿刀尖沿骨头划开,将骨头去掉,然后去掉外皮和筋膜。
步骤 2/14
将鸡肉切成2cm左右的小块,切完将肉清洗一下。放入盐、白胡椒、料酒、蛋清抓匀,腌肉十五分钟去腥。然后放入生粉上浆抓匀、再加一大勺油抓匀。加了油滑鸡丁容易散开,不会粘锅粘连。
步骤 3/14
花生米用开水泡一会儿,然后手一撮就去皮了。
步骤 4/14
凉油入锅,放去皮的花生米,小火把花生米炸熟,要铲子不停铲动,以免花生上色糊了。然后捞出花生米控油。
步骤 5/14
大葱切小段(葱白与葱绿交界处),干辣椒剪刀剪段,香葱和蒜切末。郫县辣椒酱备用。将生抽、白糖、醋、料酒、淀粉调成碗芡,然后放入些许大葱段和蒜末。
步骤 6/14
热锅温油下鸡丁入锅。迅速滑散变色捞出控油
步骤 7/14
锅中倒油,小火将花椒炒出香味。这里也可用加花椒油代替。
步骤 8/14
放入蒜末、大葱段、辣椒段煸出香味。
步骤 9/14
将提前剁碎的郫县辣椒酱煸炒出红油。
步骤 10/14
倒入鸡丁翻炒。
步骤 11/14
放入提前调的碗芡迅速翻炒均匀。
步骤 12/14
加入炸好的花生米炒匀。
步骤 13/14
最后加一点红色辣椒油润色提亮菜色,调少许鸡精,出锅前撒点香葱末即可。
步骤 14/14
鸡肉滑嫩,麻辣鲜香的宫爆鸡丁来品尝吧!
小贴士
1、鸡肉生粉上浆抓匀、再加一大勺油抓匀。加了油滑鸡丁容易散开,不会粘锅粘连。此方法同样适用于其他肉类。
发布于 2018-11-28
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