开始健身的时候，每天都看着卡路里，计算负卡路里，可是每天嘴馋，不愿意挨饿，天天吃白水煮鸡肉几乎要奔溃，上班又忙碌。这道菜虽然没有白水煮鸡肉健康低卡，不过足够解馋。而且十五分钟能够完成，分享给广大健身的姐妹们。

这样一道菜绝对管饱，无需米饭或者其他淀粉食物辅助。

我一般用6oz的西兰花就够了。今天因为是两人份所以了菜花和胡萝卜。

注意，下鸡肉的时候油温不要过高，否则会有transfat形成。

鸡胸肉一定要买无皮的。也可以换成虾。