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鸡胸肉mix
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裔蹂躏你

泡了一个月健身房,体重一点儿都没下来,上网查了好多资料后又询问了私练,原来三分靠练七分靠吃TAT

刚刚搬了家,有了自己的厨房,所以就开始健康饮食吧!

鸡胸肉是减脂期间必备肉类,用的是大超市都有卖的冰鲜肉,有鸡大胸和鸡小胸之分,这次用的是3块小胸,个人比较喜欢鸡大胸,一次一块,方便。

没什么技术含量,但吃的就是简单自然。

食材
鸡胸肉 一块
土豆 一只
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
白胡椒粉 若干
孜然粉 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鸡胸肉在盐水中泡10分钟左右
  • 步骤 2/7
    捞出来,划几道
  • 步骤 3/7
    撒一些白胡椒粉和孜然粉抓抓,我用的是这俩
  • 步骤 4/7
    冷锅下,不用油
  • 步骤 5/7
    瞬间变白!
  • 步骤 6/7
    切的太深,散架了=。= 放胡萝卜和土豆翻一翻(土豆是之前煮熟的)
  • 步骤 7/7
    完成!
小贴士

这是当作午饭的一顿,很有饱腹感,下午三四点会再吃个香蕉~

发布于 2018-12-16
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