Name: 补气养血--五红汤（五红粥）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 红枣（去核更好不易上火） 10粒; 红小豆（赤小豆） 30克; 枸杞子 10克; 红花生仁（小粒的） 100克; 红糖 40-50克; 黑米（五红粥用） 50克-100克

补气养血--五红汤（五红粥）

17.9万热度 29 收藏

忆凉歌

关注

冬季补气血。红小豆:健脾益肾，祛湿气。红花生仁:健胃止咳，花生衣养血止血的效果枸杞子:滋补肝肾，明目大枣:健脾益气，养血红糖:健脾暖胃，有助于改善贫血，提高机体免疫力适合贫血，体虚的人。坚持喝才会看到效果。经期过后要多喝些补气血的汤，粥类。不能懒惰，要坚持喝。身体是自己的，从饮食上调理好身体，皮肤才会更好！仔细看小贴士呦！太简单方便，美味营养！爱自己爱家人赶快做起来吧！ 2017.11.13已更新。想要做粥类，放黑米，不能为了追求口感放大米呦！好吃不胖！

食材

红枣（去核更好不易上火） 10粒

红小豆（赤小豆） 30克

枸杞子 10克

红花生仁（小粒的） 100克

红糖 40-50克

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/2

把红枣，红豆，花生，枸杞子洗净，
步骤 2/2

一起放电压力锅里加适量水，按煲汤键，选适合的口感键等着滴滴报警后，等限压阀没气了，打开盛出美美的享用吧！早晚各一碗。

小贴士

1.选择带有预约功能的电饭煲，电压力锅，晚上睡前把食材洗净放锅里，选择煲汤按预约键调好时间。第二天早上就可以喝汤了，放保温杯带班上喝，尤其是寒冷的冬天，打开喝上一杯，暖暖的。夏季不建议放保温杯。 2.电饭煲每家都有，如果没有电压力锅，可以用砂锅，红小豆要洗好提前用水浸泡，天热放冰箱冷藏，豆子泡大再煮省煤气，好烂易熟。可以煮熟后再加入红糖。最好是煮过更好。 4.注意:红糖:阴虚内热和有糖尿病的人不宜食用 5.桂圆孕妇不能吃。 6.☞五红粥:红枣+花生+桂圆+黑米+红糖。把枸杞子换成桂圆在这汤的基础上加黑米一起放电压力锅焖熟。也很好吃。

发布于 2018-10-10

写评论