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补气养血--五红汤(五红粥)
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忆凉歌

冬季补气血。 红小豆:健脾益肾,祛湿气。 红花生仁:健胃止咳,花生衣养血止血的效果 枸杞子:滋补肝肾,明目 大枣:健脾益气,养血 红糖:健脾暖胃,有助于改善贫血,提高机体免疫力 适合贫血,体虚的人。坚持喝才会看到效果。经期过后要多喝些补气血的汤,粥类。不能懒惰,要坚持喝。身体是自己的,从饮食上调理好身体,皮肤才会更好! 仔细看小贴士呦! 太简单方便,美味营养!爱自己爱家人赶快做起来吧! 2017.11.13已更新。想要做粥类,放黑米,不能为了追求口感放大米呦!好吃不胖!

食材
红枣(去核更好不易上火) 10粒
红小豆(赤小豆) 30克
枸杞子 10克
红花生仁(小粒的) 100克
红糖 40-50克
黑米(五红粥用) 50克-100克
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    把红枣,红豆,花生,枸杞子洗净,
  • 步骤 2/2
    一起放电压力锅里加适量水,按煲汤键,选适合的口感键等着滴滴报警后,等限压阀没气了,打开盛出美美的享用吧!早晚各一碗。
小贴士

1.选择带有预约功能的电饭煲,电压力锅,晚上睡前把食材洗净放锅里,选择煲汤按预约键调好时间。第二天早上就可以喝汤了,放保温杯带班上喝,尤其是寒冷的冬天,打开喝上一杯,暖暖的。  夏季不建议放保温杯。                                                         2.电饭煲每家都有,如果没有电压力锅,可以用砂锅,红小豆要洗好提前用水浸泡,天热放冰箱冷藏,豆子泡大再煮省煤气,好烂易熟。  可以煮熟后再加入红糖。最好是煮过更好。                                                                            4.注意:红糖:阴虚内热和有糖尿病的人不宜食用    5.桂圆孕妇不能吃。                                                 6.☞五红粥:红枣+花生+桂圆+黑米+红糖。把枸杞子换成桂圆在这汤的基础上加黑米一起放电压力锅焖熟。也很好吃。

发布于 2018-10-10
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