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补肾养血美容养颜汤
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补肾养血，美容养颜，减肥杂粮养生粥

黑豆：补肾养血，美容养颜，还有乌发之功效

赤小豆：能利湿消肿，清热退黄、解毒排脓

荞麦：蛋白质中赖氨酸含量最高，清理肠道沉积废物的作用，适合减肥人士

高粱：传统五谷之一，高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。适用于脾胃不好人群哦

小米：有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效

黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠

红枣：补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效

枸杞：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效

食材
黑豆 一把
红豆 一把
荞麦 一把
高粱米 一把
黑米 一把
红枣 5颗
枸杞 10颗
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所以食材放入大碗
  • 步骤 2/6
    淘洗干净加清水浸泡3小时以上
  • 步骤 3/6
    放入电压力锅加入3倍水煮
  • 步骤 4/6
    熬好的汤汁盛入碗中
  • 步骤 5/6
    可以与红糖搅拌饮用
  • 步骤 6/6
    完成
发布于 2019-01-10
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